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Medizinische Entspannungstrainings professionell vermittelt

Die Medizinische Achtsamkeits-Interozeption®

Die Medizinische Achtsamkeits-Interozeption® (Med. AI) zählt quasi zur Königsdisziplin der Entspannungstrainings. Sie ist ein explizit körperbezogenes Achtsamkeits- und Entspannungstraining, stammt aus der chinesischen Medizin (Medizinisches Qi Gong in Stille) und ist für das westliche Verständnis angepasst.

Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeitslenkung, ein Weg der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und kann uns helfen, Abstand von Stress und Reizüberflutung zu nehmen und aus dem Hamsterrad der „To-Do-Listen“ und des „Kopf-Karussells“ auszusteigen. Sie lehrt uns, nicht-wertend zu beobachten, Kontakt mit unserem Körper, mit unseren Emotionen und unseren Gedanken bewusst aufzunehmen, um in uns selbst, Kraft, Regeneration, Ruhe und Stille zu finden.

Man trainiert den Umgang mit Gedankenkreisen und erhält ein wirkungsvolles Instrument zur Stressbewältigung an die Hand, welches erlaubt, die kraftvolle Wirkung von Ruhe und Stille erfahrbar zu machen und innerlich Distanz zu nehmen.

Der Wirkmechanismus des achtsamkeitsbasierten Ansatzes beruht auf einer Neu-Wahrnehmung als übergeordneter Mechanismus, der aufgrund eines Perspektivenwechsels bei der Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment aus der Beobachter-Perspektive und des Einnehmens einer wohlwollenden Grundhaltung wirkt.

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