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Medizinische Entspannungstrainings professionell vermittelt

Achtsamkeit und Entspannung mit Fasten

Unterstützen Sie Ihre Fastenkur durch ein praktisches, bewusstes und tiefgehendes Entspannungstraining. Lernen Sie, wie Sie sich selbst ohne fremde Hilfsmittel in den hoch regenerativen Medizinischen Entspannungszustand versetzen können, um Stress gezielter abzubauen, Ihr Selbstmanagement sowie Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und noch effektiver zu regenerieren. Einmal erlernt, können Sie die Techniken ein Leben lang nutzen.

Sie erlernen Elemente aus der westlich-medizinisch geprägten Medizinisch Progressiven Muskelentspannung und aus der Medizinischen Achtsamkeits-Interozeption®, einem Achtsamkeitstraining mit seinen Wurzeln in der chinesischen Medizin (Med. QiGong in Stille).

Das erwartet Sie im Entspannungskurs:

  • Theorie zur physiologischen Stress- und Entspannungsreaktion, zu Interozeption und Achtsamkeit und anderen Themen im Zusammenhang mit Stress und dessen Umgang (Schlaf, Umgang mit Ängsten, störenden Gedanken, Gedankenkreisen, Stimmungstiefs, Schmerzen, Energiemangel) sowie methodenspezifische Theorie zu den jeweiligen Übungen
  • Praktisches  Einüben des in der Theorie gelernten
  • Praktische Hilfestellungen für die Umsetzung im Alltag
  • Austausch- und Fragerunden – es wird auf die individuellen Fragestellungen und Anliegen eingegangen
  • Ausführliches Handout

Wochenkurs mit 5 Lektionen à 120 min auf die Woche verteilt:

Kursdaten:  

  • 20.04. – 27.04.2019
  • 25.05. – 01.06.2019
  • 08.06. – 15.06.2019
  • 29.06. – 06.07.2019
  • 19.09. – 21.09.2019


Kurskosten: Fr. 390.00

Anmeldung: Melden Sie sich direkt beim Kurhaus St. Otmar über Tel. +41 41 390 30 01 an oder besuchen sie die Webseite des Kurhauses St. Otmar in Weggis

Fragen zum Achtsamkeits- und Entspannungskurs richten Sie bitte direkt an

Tanja von Dincklage, Tel. +41 78 912 45 54.


Mehr Informationen hierzu:
Achtsamkeits- und Entspannungstraining mit Fasten im Kurhaus St. Otmar, Weggis.